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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度(苏州区号是多少dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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