伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(y陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译òng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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