晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康(kāng)又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常(chá小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询ng)现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食(shí)容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避(小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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