五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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