睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(w37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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