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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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