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山(shān)芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果(guǒ),每100克(kè)熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡,而且(qiě)山(shān)芋中富含(hán)植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量,可(kě)以(yǐ)代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植(zhí)物(wù)纤维,还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

  部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收(shōu),而与肠(cháng)道微生物的(de)接触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢,减(jiǎn)肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的,可以(yǐ)准(zhǔn)备一(yī)个稍微纯棉和内裤莫代尔的哪个好,纯棉和内裤莫代尔有什么不同(wēi)大一点的(de)纸箱(xiāng),在下(xià)面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣服,最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥(zào),通风的(de)环(huán)境中。

  可以保存一年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng),旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心(xīn)。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

  然后(hòu)都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方,这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏(huài)。

  纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分,保(bǎo)持新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋的量比较少,也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存,保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保(bǎo)存(cún)一年都(dōu)会很(hěn)新鲜,保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性(xìng)会(huì)买很多芋(yù)头回(huí)来,这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的,想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存(cún)下来,但是害怕保存不好,担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃,所(suǒ)以说很(hěn)多人常常为这个(gè)事情担忧,也担心(xīn)自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头,芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏(huài)掉的(de),也很容易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài),低于0℃会受(shòu)冻,因冻纯棉和内裤莫代尔的哪个好,纯棉和内裤莫代尔有什么不同(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖,表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

  贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说(shuō),过干(gàn)也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之后尽快食用(yòng),并且一定不能放入(rù)冰箱,当气(qì)温低(dī)于7℃度时(shí),应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

  若需保存较(jiào)长时间,可(kě)采(c纯棉和内裤莫代尔的哪个好,纯棉和内裤莫代尔有什么不同ǎi)用(yòng)通风库(kù)贮藏法:

  1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库贮(zhù)存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初(chū)期,由于(yú)外界(jiè)气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好的话(huà),那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多,那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái),但是一(yī)定(dìng)不(bù)能削皮,这(zhè)样带皮的保存时间(jiān)才能更长久,如果没有冰(bīng)箱,那么自己(jǐ)一(yī)定要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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