绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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