白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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