睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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