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减肥期间能(néng)吃饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味道鲜(xiān)美(měi)，而且营(yíng)养丰富，在(zài)减肥期(qī)间适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要(yào)的营养物质和能量，有(yǒu)助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热(rè)量也比较高(gāo)。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间一次性进食太多饺子(zi)，同时没(méi)有控制其(qí)他(tā)食物的摄入，并且在(zài)进食之后也没(méi)有进(jìn)行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产生(shēng)影响，所(suǒ)以在减肥期间不(bù)能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所(suǒ)以你这个是不(bù)利于(yú)减肥的(de)。

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