5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项(x容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人iàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人米跑和1容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人0000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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