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美国管得了比尔盖茨吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。