绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆发字有几画，发字有几画五行什么汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹发字有几画，发字有几画五行什么(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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