中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作72小时是几天，72小时是几天几夜，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准72小时是几天，72小时是几天几夜（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。