5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(20分米等于多少米 20分米等于多少厘米shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shò20分米等于多少米 20分米等于多少厘米u)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现20分米等于多少米 20分米等于多少厘米(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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