绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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