睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会(h容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人uì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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