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白(bái)芝(zhī)麻能够养头发吗

　　白(bái)芝麻(má)是能够养头(tóu)发的。

　　吃白芝(zhī)麻对(duì)头发通(tōng)常是有必定(dìng)优(yōu)点的(de)，平常能够适(shì)量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂等养(yǎng)分(fēn)物质，适量(liàng)吃能(néng)够弥(mí)补头(tóu)发成长所需的养(yǎng)分。白芝(zhī)麻(má)可入肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛(qū)风润肠的成效(xiào)，关于缓解(jiě)肝肾精血缺(quē)少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必(bì)定的油(yóu)脂，具有润肠(cháng)通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血亏削减(jiǎn)引(yǐn)起的大便燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用白(bái)芝麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够(gòu)起(qǐ)到护发的效果(guǒ)，可是过量(liàng)食用，可能会(huì)导致内分泌紊乱，使(shǐ)头发的发(fā)质(zhì)下降。

怎(zěn)样挑(tiāo)白芝麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看(kàn)色彩。

　　天(tiān)然老练(liàn)的白芝麻，色彩多为白(bái)黄色，并不是特别的(de)白，而(ér)通(tōng)过漂白处(chù)理之后(hòu)的(de)白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰(fēng)满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝(zhī)麻调查(chá)，看芝麻(má)的丰满度(dù)，优质的白(bái)芝(zhī)麻十分(fēn)丰(fēng)满，形状为虫卵状，且(qiě)两端大(dà)小不一，一头(tóu)为(wèi)圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白(bái)芝(zhī)麻闻起(qǐ)来有芝麻特有的(de)香味，但这(zhè)种香味(wèi)不(bù)是香油的(de)滋(zī)味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选择(zé)白(bái)芝麻的办法

　　选择(zé)白(bái)芝麻的办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看(kàn)断口(kǒu)的部分的色彩(cǎi)，假如(rú)断口部分是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假如断(duàn)口部分是白色(sè)，那就阐明这(zhè)种芝(zhī)麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿(shī)的手绢或纸巾(jīn)辨真伪(wěi)，在湿纸巾上(shàng)搓弄不掉色的(de)是真(zhēn)货(huò)，不然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋(zī)味：真实(shí)的芝(zhī)麻吃起(qǐ)来不苦，反而有点细(xì)微的甜感，有芝麻(má)香味，不(bù)会有任何异味;而(ér)染色的芝麻有种古(gǔ)怪的机(jī)油味，或者说有除了芝麻香味之外的(de).不(bù)正常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的食疗效(xiào)果<认真地还是认真的写作业，认真的与认真地/h2>

　　 　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛风润肠(cháng)、生津通乳、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老(lǎo)之成(chéng)效(xiào)。

　　 　　可(kě)用于医治(zhì)身体虚弱、头晕耳鸣(míng)、高(gāo)血压、高认真地还是认真的写作业，认真的与认真地血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱、头发(fā)早(zǎo)白、贫血萎黄、津液(yè)缺少(shǎo)、大便(biàn)燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人(rén)群(qún)均可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后(hòu)乳(rǔ)汁缺少(shǎo)者食用;适合身(shēn)体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年哮喘、肺结核，以(yǐ)及荨麻(má)疹，习惯性便秘者(zhě)食用;适合糖尿病、血小板削(xuē)减性紫瘴、缓慢神(shén)经炎、末梢神经麻木(mù)、痔(zhì)疮以及出血性本(běn)质者(zhě)食用;

　　 　　患有(yǒu)缓慢肠炎、便溏腹泻者(zhě)忌食;依据前人(rén)经(jīng)历，男人阳痿(wěi)、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造(zào)辅(fǔ)导

　　 　　1. 芝麻可榨制香(xiāng)油(yóu)(麻(má)油)，供(gōng)食用或制糕点;种子去皮称(chēng)麻仁(rén)，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁(rén)外(wài)面有一层稍硬的(de)膜，认真地还是认真的写作业，认真的与认真地把它(tā)碾(niǎn)碎(suì)才能(néng)使人体吸收到(dào)养分，所以整粒的芝麻应(yīng)加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要(yào)炒糊。

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