睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

中国欠别国钱吗　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力中国欠别国钱吗区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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