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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了p>

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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