白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠(dì)3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(sh抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠í)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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