宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazin24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电e》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

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