5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或(huò)欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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