白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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