绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡,绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热(rè)量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题,小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn):
绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。
原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái),并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素(sù)B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸1.8毫克。
所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类,其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功(gōng)效主治
清热解毒,消暑除(chú)烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄(zhà)腮,痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè),煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù),就可以达到(dào)很好的清热功效。
解(jiě)毒(dú)
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú),煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质,对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效,并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落,不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉,这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn),如(rú)类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí),建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn),还有解(jiě)毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干(gàn)净,放入保温(wēn)瓶中(zhōng),倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn),如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ),就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡(pào),这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗汤热(rè)量
每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà),其所含热量(liàng)约为135大卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí),下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。
绿豆汤若是(shì)不(一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà),每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗
减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià),本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物,减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品,其(qí)中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào),平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的,绿豆(dòu)汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题,小编将为你整理以下的知识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)
是每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。
绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子,别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。
原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。
营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)
每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙(gài)49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类,其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀(zhàng),疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所(suǒ)以说为了(le)清热,煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù),就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。
这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果较(jiào)差,但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调,疗(liáo)效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质,对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长,煮(zhǔ)沸3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分(fēn)钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè),澄(chéng)清透(tòu)明。
这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效,并且(qiě)汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落,不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤,进行豆汤(tāng)分离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还有解(jiě)毒功(gōng)效。
把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用;用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净(jìng),放入保温瓶中(zhōng),倒入(rù)开水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软,拿手掐掐(qiā)看看软不软,如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮,就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào),这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。
很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题,下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡,若一碗(wǎn一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)
减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下,本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物,减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖,还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。
绿豆是排毒(dú)的(de)圣品,其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动,有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效,平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了