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白芝麻(má)能够养头发吗

　　白芝(zhī)麻(má)是能够养头发的。

　　吃(chī)白芝(zhī)麻对头发通常是有必定优点的，平常能够(gòu)适量(liàng)吃(chī)。

　　白芝麻(má)是(shì)芝麻(má)的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂等养(yǎng)分物(wù)质，适量(liàng)吃能够弥补头(tóu)发(fā)成长所(suǒ)需的养(yǎng)分。白(bái)芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠(cháng)的(de)成效，关于缓解(jiě)肝肾精血缺少引起的(de)须发(fā)早白、掉发(fā)有必定的效(xiào)果。

　　白芝麻(má)中含有必定的油脂，具(jù)有(yǒu)润肠通(tōng)便的效果(guǒ)，可辅佐防治晚(wǎn)年血亏削减(jiǎn)引起(qǐ)的(de)大便燥(zào)结(jié)。主(zhǔ)张腹泻者、缓慢肠炎者防(fáng)止食用白芝麻，避免导致(zhì)病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用(yòng)能够(gòu)起到护发的效果，可是过量食用，可能会导致(zhì)内分泌紊(wěn)乱，使头发的发质下降。

怎样挑(tiāo)白(bái)芝麻(má)好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练(liàn)的白芝麻，色彩多为(wèi)白黄色，并不是特别的白(bái)，而通过漂白处理(lǐ)之后的白芝麻就会变得建军是哪一年特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满(mǎn)度(dù)。

　　随机选择几粒芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻十分丰(fēng)满，形状为(wèi)虫卵状，且两端大小不(bù)一(yī)，一(yī)头为圆形(xíng)，另(lìng)一头(tóu)稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的(de)白(bái)芝(zhī)麻闻(wén)起(qǐ)来(lái)有(yǒu)芝麻特有的香味，但(dàn)这种(zhǒng)香味不是香油(yóu)的滋味，而是(shì)一种淡淡的幽香。

怎么选择(zé)白芝麻(má)的办法

　　选择(zé)白芝麻的办法(fǎ)

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断口的芝麻(má)，看断口的部分的色彩，假如断口部分(fēn)是黑色，那就阐明(míng)是(shì)染色的(de);假如断口部分是白(bái)色，那就(jiù)阐(chǎn)明这种芝麻不是染色(sè)。

　　 　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨(biàn)真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉(diào)色(sè)的是真货，不然可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来不苦，反而有(yǒu)点细微的甜感，有(yǒu)芝麻香味(wèi)，不会(huì)有任(rèn)何异味;而染色的芝(zhī)麻有种古怪的机油(yóu)味，或者说有除了芝麻香(xiāng)味之外的.不(bù)正常的(de)滋(zī)味，并且(qiě)发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛风润肠(cháng)、生津通乳、益(yì)肝养发(fā)、强身(shēn)体，抗衰(shuāi)老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣、高血压(yā)、高血脂(zhī)、咳嗽、身体虚(xū)弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥结、乳少(shǎo)、尿(niào)血(xuè)等症。

　　 　　一般人群均(jūn)可食(shí)用

　　 　　适合妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食用;适合(hé)身体虚弱、贫(pín)血、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮(x建军是哪一年iāo)喘、肺结核，以及(jí)荨麻疹，习惯(guàn)性便秘(mì)者食(shí)用;适合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻(má)木、痔疮以及出血性本(běn)质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每(měi)天10~20克(kè)

　　白(bái)芝麻的(de)制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或(huò)制糕点;种子去皮称(chēng)麻仁，烹(pēng)饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁外(wài)面有一层稍硬的膜，把它(tā)碾碎才能(néng)使人体吸收到养分，所以(yǐ)整粒的(de)芝麻应加(jiā)工后再吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千(qiān)万不要炒糊。

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