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传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后(hòu)宫缩(suō)第几天最疼，顺产后宫(gōng)缩疼的厉害怎(zěn)么(me)缓解

　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般(bān)顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩(suō)指子(zi)宫收(shōu)缩(suō)力(lì)，顺产(chǎn)后产妇(fù)仍然会(huì)出(chū)现宫(gōng)缩症状，而这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而(ér)促使子宫(gōng)一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓起(qǐ)一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子(zi)宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫内膜(mó)再生所引起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收缩，所(suǒ)以(yǐ)喂母乳(rǔ)时(shí)疼痛会进一步加重。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的(de)，一般(bān)不会超(chāo)过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请(qǐng)及时(shí)到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫(gōng)恢复(fù)到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样(yàng)的变化过程，是因为(wèi)子(zi)宫肌(jī)肉剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子(zi)宫壁的(de)血管(guǎn)闭锁或狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起局(jú)部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复(fù)的(de)过程(chéng)，不必(bì)太过担(dān)心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不正确可能(néng)会造成(chéng)子(zi)宫移位(wèi);长时间(jiān)采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛(tòng)、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失(shī)效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形(xíng)成(chéng)一个角度(dù)，大约是(shì)二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把毛(máo)毯之类(lèi)的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的(de)话当女(nǚ)性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直(zhí)仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期可(kě)以(yǐ)俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大(dà)概一刻钟。

　　另外(wài)可以(yǐ)少吃(chī)多餐，多(duō)喝(hē)一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后(hòu)的女(nǚ)性(xìng)需(xū)要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是，整天躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产后三天就可以(yǐ)下(xià)床(chuáng)走(zǒu)动了(le)，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选择(zé)做(zuò)做操或(huò)者练(liàn)练瑜伽(gā)，以便帮助自己(jǐ)尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可(kě)以(yǐ)梳(shū)头(tóu)、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什(shén)么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的(de)，都(dōu)是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像(xiàng)腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般，对于每个女性生(shēng)孩子都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是(shì)宫缩的(de)一种(zhǒng)，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是(shì)由于子宫(gōng)要进(jìn)行复(fù)原时产生的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要(yào)生(shēng)孩子(zi)一样，而(ér)且(qiě)腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫的(de)底部和胃部(bù)进行平行(xíng)时，子宫就达到了原先的状态，每(měi)天只供会下降(jiàng)到1横指，到(dào)第十天差(chà)不(bù)多就恢复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时(shí)候的子(zi)宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对子宫处(chù)进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时(shí)候一般(bān)就需(xū)要(yào)家人的关心，不然产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后怎么(me)刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进(jìn)产后子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就(jiù)是(shì)，产后妈妈(mā)一定(dìng)要(yào)坚(jiān)持(chí)母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈(mā)的子宫恢(huī)复，产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈(mā)在闲暇之余也可以自己(jǐ)多(duō)按摩(mó)一下乳房，这样也可以促进子宫收缩(suō)。

　　产后(hòu)促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有一个圆(yuán)形(xíng)硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以(yǐ)此(cǐ)加(jiā)速子(zi)宫的收(shōu)缩，女性在(zài)产后(hòu)24小时以(yǐ传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些)内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可(kě)以使用益母(mǔ)草，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用(yòng)，而(ér)且还可以促进(jìn)恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产后医生会开一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服用(yòng)三(sān)次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按照医(yī)生的嘱咐(fù)进行用药(yào)，就可以促进(jìn)子宫收缩了。