绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全p>

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全