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75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的(de)重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这(zhè)样(yàng)可(kě)以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用牛(ni叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》ú)奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在(z叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》t: 24px;'>叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》ài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮用(yòng)。