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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放(fàng)到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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