睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(陈睿怎么了，b站陈睿事件huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)陈睿怎么了，b站陈睿事件睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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