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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌丁二醇和丙二醇是不是酒精(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。丁二醇和丙二醇是不是酒精

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩丁二醇和丙二醇是不是酒精(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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