一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的三件套是哪三件重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的三件套是哪三件(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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