睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？p>

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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