中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗r: #ff0000; line-height: 24px;'>胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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