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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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