绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀>

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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