绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句h3>

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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