睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(x雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质í)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。