中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jì无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性n)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分(f无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性ēn)）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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