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西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过7西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学5%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。