一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机乎整个人体结构就(jiù)中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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