5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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