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　　一(yī)般(bān)顺(shùn)产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫(gōng)缩(suō)指(zhǐ)子(zi)宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出(chū)宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收缩，从而(ér)促使子(zi)宫一步步恢复(fù)到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产后子(zi)宫底(dǐ)在(zài)脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降约1.2公分;下腹(fù)部(bù)会鼓起(qǐ)一个球形发硬的小包(bāo)并(bìng)伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐ正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角n)起的疼痛;母(mǔ)乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出(chū)现疼痛加(jiā)重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院(yuàn)就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到(dào)正常大(dà)小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这样的变化过程，是因(yīn)为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复的过(guò)程，不必太过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛怎么(me)躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲究的(de)，如果睡(shuì)姿不正(zhèng)确(què)可能会(huì)造成子宫移位(wèi);长时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感(gǎn)觉(jué)疼(téng)痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的(de)物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样的话当女性移动时疼痛(tòng)可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺，每天进行一(yī)两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性(xìng)需要安(ān)心(xīn)休养，因此每(měi)天要保证睡眠充(chōng)足，千万(wàn)不要让自(zì)己劳累。

　　但是需(xū)要指出的(de)是，整天躺在床上也是不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情况下产后三天就可(kě)以下床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一下身(shēn)体。

　　坐月子期(qī)间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练瑜(yú)伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都会(huì)出(chū)现(xiàn)阵痛的(de)感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时(shí)的，阵(zhèn)痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后进行的(de)宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进(jìn)行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而(ér)且(qiě)腹部也还在动，一般经产妇会(huì)出现(xiàn)这(zhè)种情(q正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角íng)况。

　　2、子宫(gōng)复原一(yī)般是(shì)在(zài)子宫的底部(bù)和(hé)胃(wèi)部进行平行(xíng)时(shí)，子宫就达到了(le)原先的状态，每天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了原来(lái)的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓(huǎn)解(jiě)一下(xià)疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要(yào)家人的关心，不然产妇心情会变(biàn)得很焦虑，不利于产后(hòu)恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后妈妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈(mā)的(de)子宫恢复，产(chǎn)后妈妈(mā)在闲暇之余也可以自己多(duō)按摩一下乳房，这样(yàng)也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要做子宫环形按(àn)摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按(àn)摩(mó)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可(kě)以使用益母草，有摩擦就(jiù)有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩(suō)的作用，而且还(hái)可以(yǐ)促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用，一(yī)般服(fú)用五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友(yǒu)只需要(yào)按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用药，就(jiù)可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈(mā)妈的肚子(zi)要是有阵痛发(fā)生，这种(zhǒng)情况是属于子宫正常(cháng)收缩，不要过于(yú)担心，代表(biǎo)子宫此时处于缩小当中，通(tōng)常(cháng)是能够恢复到怀孕以(yǐ)前的样子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与(yǔ)按(àn)摩，按摩是在(zài)腹部轻轻的进(jìn)行按摩，只(zhǐ)要(yào)把(bǎ)宫腔里的污血排(pái)干净，这(zhè)样子(zi)宫就够(gòu)渐(jiàn)渐收缩(suō)与复原的(de)。

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