睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(g电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗ǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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