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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(f冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷: 24px;'>冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷ēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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