睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn苏州市相城区邮编是多少)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不苏州市相城区邮编是多少但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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