睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高宝马和特斯拉哪个档次高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可宝马和特斯拉哪个档次高能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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