随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段(duàn)。目(mù)前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视(shì)野(yě)。天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。